Hoy MIÉRCOLES... rezamos CON UNA IMAGEN

NOS SALUDAMOS 

¡Buenos días! Comenzamos un nuevo día. Abre tus ojos, abre tu mente, abre tu corazón y... ¡contempla!

NOS SERENAMOS

• Apoya los pies en el suelo y la espalda en el respaldo de la silla. Si te ayuda, puedes cerrar los ojos; si no, baja la mirada hacia abajo, para no distraerte.

• Te invito ahora a realizar ahora tres respiraciones profundas... Inspira (4 segundos), mantén el aire (7 segundos) y exhala (8 segundos).... Así, tres veces.

• Ahora, mientras mantienes este ritmo de respiración, vamos a chequear cómo estás hoy, al inicio de este día y de esta semana...

• Recorre tu cuerpo: percibe si te duele algo, si estás relajado, si tienes algún tirón, o te pica la pierna... 

• Ahora observa cómo estás a nivel emocional: alegre, triste, curioso... Y pregúntate si quieres mantener esa sensación durante este día o si prefieres modificarlo.

• Así, como estás ahora, Dios te quiere y te habla... Por eso, comenzamos En el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Amén. En el nom del Pare i del Fill i de l'Esperit Sant. Amén. No nome do Pai e do Fillo e do Espírito Santo. Amén. In the name of the Father and of the Son and of the Holy Spirit. Amen. Au Nom du Pére et du FIls et du Saint-Esprit. Amen.

HOY JESÚS NOS DICE...

«Quien no está contra nosotros está a nuestro favor»

CONTEMPLAMOS

Antes de observar la imagen de hoy, date un minuto de silencio, cierra otra vez los ojos y escúchate. Atiende a tu mente y a tu corazón. Mira qué hay en ellos y percibe qué mensajes te sueles enviar a ti misma/o...

Ahora sí... ¡CONTEMPLA!

@muxotepotolobat

REFLEXIONAMOS

• ¿Qué te sugiere la imagen de hoy?
• A menudo hablamos de comprometernos con las/os demás, con causas sociales, con acciones solidarias... Pero, antes de esto, es importante acostumbrarnos a parar y escuchar nuestro interior. Y, después de saber qué nos pasa por dentro, dar una respuesta a nuestra mente y a nuestro corazón, es decir, comprometernos con nosotras/os mismas/os.
• Después de haberte escuchado un poquito antes, ¿qué compromiso quieres hacer hoy contigo misma/o? Te doy algunas ideas:
• Si sientes tristeza, comprométete a estar un rato a solas, reflexionar y hablar con alguien.
• Si sientes alegría, comprométete a compartirla con quienes tienes cerca (físicamente o de tu corazón).
• Si sientes enfado, comprométete a encontrar las causas y poner remedio sin hacer(te) daño.
• Si sientes ... (pon aquí lo que hayas visto)... comprométete a...
• Y, que no se te olvide, comprometerte a quererte a ti misma/o sin sentirte egoísta por eso,  a acogerte como eres, con todo lo bonito que eres y con lo feo que también hay en ti. Solo así podrás dar(te) y ofrecer(te) a otras personas.

REZAMOS JUNTOS

Señor, cuando me escucho por dentro oigo algunas interferencias que me impiden descubrirme tal y como soy. Ayúdame a poner orden en ese ruido, a tratarme con cariño, a quererme como soy, tal y como Tú me quieres. Enséñame a comprometerme con mi propio corazón, a ser fiel a lo que pienso, siento y quiero, a mi interior, que es donde bulle la vida que pusiste en mí. Amén.

NOS DESPEDIMOS 

• Madre Divina Pastora, ruega por nosotros. Mare Divina Pastora, prega per nosaltres. Nai Divina Pastora, roga por nós. Mother Divine Shepherdess, pray for us. Mère Divine Bergère, priez pour nous.
• San José de Calasanz, san Faustino Míguez y beata Victoria Valverde, rogad por nosotros. Sant Josep de Calasanz, san Faustino Míguez i beata Victòria Valverde, pregueu per nosaltres. San Xosé de Calasanz, san Faustino Míguez e beata Victoria Valverde, rogade por nós. Saint Joseph Calasanz, Saint Faustino Míguez and Blessed Victoria, pray for us. Saint Joseph de Calasanz, Saint Faustino Míguez et Bénis Victoria, priez pour nous.
• En el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Amén. En el nom del Pare i del Fill i de l'EsperitSant. Amén. No nome do Pai e do Fillo e do Espírito Santo. Amén. In the name of the Father and of the Son and of the Holy Spirit. Amen. Au Nom du Pére et du Fils et du Saint-Esprit. Amen.