NOS SALUDAMOS
¡Buenos días! La
felicidad de nuestra vida depende de la serenidad de nuestra conciencia.
NOS SERENAMOS
- Cierra los ojos y ponte en una postura
cómoda.
- Toma diez respiraciones lentas y
profundas. Concéntrate en respirar lo más lentamente posible, exhala hasta
que los pulmones estén completamente vacíos y luego deja que se rellenen
por sí mismos.
·
Date
cuenta de las sensaciones de los pulmones vaciándose. Presta atención a las
sensaciones cuando se vuelven a llenar. Ve tu caja torácica subiendo y bajando.
Date cuenta del suave subir y bajar de tus hombros.
·
Nota si
puedes dejar que tus pensamientos vayan y vengan, como si fueran carros que
estuvieran pasando por la calle o nubes pasando en el cielo.
·
Amplía tu
conciencia: siente simultáneamente tu respiración y tu cuerpo. Luego mira alrededor
de la habitación y observa qué puedes ver, oír, oler, tocar y sentir.
HOY JESÚS NOS
DICE...
“Este es el
mandamiento mío: que os améis unos a otros igual que yo os he amado” (Jn 15,
12).
CONTEMPLAMOS
Solidaridad y cocina,
las dos pasiones que el chef José Andrés une en su día a día. Premiado por su
labor solidaria con el Premio Princesa de Asturias de la Concordia, José Andrés
no deja que el éxito se le suba a la cabeza y continúa ayudando
REFLEXIONAMOS
La solidaridad es una virtud porque a través
de ella nos mostramos unidos a otras personas, compartiendo sus intereses,
inquietudes y necesidades, sin necesariamente tener un lazo afectivo que los
una. Es decir, la solidaridad es una virtud porque nos acerca a personas que
necesitan bondad o una mano amiga en su vida.
REZAMOS JUNTOS
Señor dame la habilidad para dar cuidados de
emergencia con manos compasivas, sabiduría y ternura. Ayúdame a discernir
cuando una vida está en peligro. A brindar auxilio y a calmar ánimos
perturbados. Ayúdame hoy a aceptar lo que traiga el destino. Toca mis manos,
usa mi mente, entra en mi corazón.” AMEN…
NOS
DESPEDIMOS
- Madre Divina
Pastora, ruega por nosotros. Mare Divina Pastora, prega per
nosaltres. Nai Divina Pastora, roga por
nós. MotherDivineShepherdess, prayforus. MèreDivineBergère,
priezpournous.
- San José de
Calasanz, san Faustino Míguez y beata Victoria Valverde, rogad por
nosotros. Sant Josep de Calasanz, san Faustino Míguez i beata Victòria
Valverde, pregueu per nosaltres. San Xosé de
Calasanz, san Faustino Míguez e beata Victoria Valverde, rogade por
nós. Saint Joseph Calasanz, Saint Faustino Míguez and Blessed Victoria,
prayforus. Saint Joseph de Calasanz, Saint Faustino Míguez et Bénis
Victoria, priezpournous.
- En el nombre del
Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Amén. En el nom del
Pare i del Fill i de l'EsperitSant. Amén. No nome do Pai e
do Fillo e do Espírito Santo. Amén. In thename
of theFather and of the Son and of theHolySpirit. Amen. Au Nom du Pére et du FIls et du
Saint-Esprit. Amen.
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